Prøv apparatene ute i Ankerskogen

Kreftkoordinatorene og frisklivssentralene arrangerer temakveld for kreftrammede og pårørende mandag 25.mars. Det er fortsatt ledige plasser!

Trenger du tips og inspirasjon for å bli mer aktiv? Frisklivssentralen Hamar kommune inviterer til Kom i gang-kurs. Fokus på kurset vil være motivasjon og hvordan komme i gang med trening, økt fysisk aktivitet i hverdagen og hvordan opprettholde gode vaner.

Frisklivssentralen Hamar kommune arrangerer inspirasjonskurs over 4 dager. Kurset er en introduksjon i endring av levevaner og skal inspirere til å begynne prosessen under mottoet: ”Små skritt – store forbedringer” Kurset tar utgangspunkt i Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet, og passer for personer som ønsker å endre levevaner.

Dette er et tilbud for deg mellom 25 og 45 år som ønsker å mestre helseutfordringer bedre.

Dette er en gruppe der du kan reflektere og dele egne tanker og livserfaringer sammen med andre. Gruppen ledes av Susanne Sønderbo som har lang erfaring både som psykolog og prest.

Kreftkoordinatorene og Frisklivssentralene arrangerer temakurs med aktuelle temaer for kreftrammede og deres pårørende.

Frisklivssentralen Hamar kommune arrangerer kurs med tema søvn og mindfulness (oppmerksomhetstrening) for innbyggere i Hamar.

31.januar starter det kurs for de i alderen 16-25 år som ønsker veiledning i å komme i gang med trening og livsstilsendring. Tilbudet er et samarbeid mellom Frisklivssentralen i Hamar og Stange og Espern.

Frisklivssentralen inviterer alle som har frisklivsresept til samlinger om aktuelle temaer. Hovedtemaet på alle samlingene er motivasjon til å endre vaner og vil være en god hjelp og støtte for deg som er i gang hos oss.

Bli med på fysisk og mental trening i svangerskapet!