Stine Olsen Kirkvik ved Frisklivssentralen har flere tilbud å by på.Frisklivssentralen er et tilbud nettopp til deg som sliter med å komme i gang på egenhånd. Enten det er å komme i gang med treningen, endre kostholdet eller slutte å røyke. Frisklivssentralen tilbud er for de som bor i Hamar kommune, og man må komme seg til og fra aktiviteter på egen hånd. 

Starthjelp med gode tilbakemeldinger
- Hos oss får du den starthjelpen du trenger, sammen med andre, på dine premisser, reklamerer Stine Olsen Kirkvik, en av de ansatte ved Frisklivssentralen i Hamar kommune.
 
- Flere av deltakerne hos oss forteller om positive endringer på både fysisk og psykisk helse etter bare noen få uker, sier hun. 

Individuell tilpasning - mange tilbud
Frisklivssentralen tilbyr individuell veiledning og gruppetilbud for fysisk aktivitet, kosthold, røyking og endring/mestring av nye vaner. Her er oversikt over tilbudet vinter/vår 2018:
  • Mindfulness-kurs - 5 ganger, oppstart 16. januar.
  • «Ta styring» Et mestringskurs for deg mellom 25 og 45 år med helseplager som ønsker å ta aktivt grep og er motivert for å jobbe for en endring. 6 kursdager fra 24. januar.
  • Samtalegruppe. Ledes av psykolog og har tema å mestre livet slik det er blitt. 5 ganger fra 10. januar. 
  • «Bli en glad 60+» - Hvordan ta i bruk egne erfaringer og ressurser for å få en god pensjonisttilværelse. Oppstart 13. februar. 5 kurskvelder.
  • «Mestringskurs med  fysisk aktivitet for kreftrammede». Kurs for deg som vil komme i bedre form under/etter kreftsykdom/behandling. Kurset kombinerer trening og temaer og går over 10 uker. Kontakt kreftkoordinator eller Frisklivssentralen for mer info og påmelding. Oppstart 11. april.
  • Friskliv gravid. Kurset inneholder blant annet yogaøvelser, holdning-, styrke- og bekkenbunnstrening, pusteøvelser, avspenning og mental forberedelse. Oppstart april.
  • Bra-mat-kurs. Inspirasjonskurs for å endre levevaner. 5 kursdager på dagtid. Oppstart april.
  • Snus- og røykesluttkurs.  Høst 2018. 
  • « Kom i gang-kurs » med trening i utendørs i Ankerskogen. Vi bruker uteapparatene. April/mai, hvis nok interesserte.

Med andre ord; ingen grunn til å la dørstokkmila bli for lang.

Klikk her for kontkatinfo til Frisklivssentralen.