illustrasjon mindfulnessAvslapningsteknikker og pusteteknikker kan redusere fysisk og psykisk aktivering og hjelpe oss å roe ned, dempe stress og bekymringstanker. Hver kursdag er delt i to der deltakerne blir presentert for teori knyttet til tema den første delen, og del to vil bestå av praktiske øvelser. Forkunnskap er ikke nødvendig.
 

Tid: Mandagene 11.03, 18.03, 25.03 og 01.04 klokka 12.30-14.00

 
Sted: Kurset holdes i Ankerskogen. Teoridelen gjennomføres i 3.etasje, de praktiske øvelsene i sal. Det blir en kort pause midtveis. Salen kan være kjølig, ta gjerne med ullsokker.  
 
Kursavgift: 200,- (Gratis for de med frisklivsresept.)
 
Påmelding: frisklivssentralen@hamar.kommune.no eller mobil 915 22 498