illustrasjon mindfulnessAvslapningsteknikker og pusteteknikker kan redusere den fysiske og psykiske aktiveringen og få oss til å roe ned og dempe stress og bekymringstanker. Den første delen av kursdagen vil deltakerne få en kort innføring i teori knyttet til temaet, og siste del inneholder praktiske øvelser. Salen kan være kjølig, ta gjerne med ullsokker.  
 
  • Tid: Torsdagene 24.05, 31.05, 07.06 og 14.06, klokka 10.30 - 12.15
 
Sted: Kurset holdes i Ankerskogen. Teoridelen gjennomføres i 3.etasje, de praktiske øvelsene i sal med en kort pause midtveis. 
 
Kursavgift: 200,- (Gratis for de med frisklivsresept.)
 
Påmelding: frisklivssentralen@hamar.kommune.no eller mobil 915 22 498