Mestringskurset Tankevirus vant Helseprisen i 2016. Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer.   

Hvem passer kurset for?

Tidligere trodde man at personer med psykiske plager skilte seg fra ”normale folk”, men nyere forskning har vist at de samme tankeprosessene går igjen i oss alle, bare i ulik grad.

Dette kurset passer for mange – fra deg som sliter med lettere angst eller depresjon til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen.

 

Adobestockphoto viser skyer

  • Tidspunkt: Mandag 26/8, 2/9 og 9/9 -19 kl. 12.00-13.30.      
  • Sted: Ankerskogen svømmehall møterom 305 i 3.etg.
  • Kursledere: Dagrun Stengel Lunde og Stine Olsen Kirkevik

 

Kursets innhold:

  1. Kunnskap om normal fungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker.
  2. Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker vår psykiske helse. Du lærer også hvordan du selv kan ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv.
  3. Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.
  4. Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.

 

Påmelding og mer info: Kontakt Frisklivssentralen på telefon 912 48 598 eller
på e-post: frisklivssentralen@hamar.kommune.no

Pris: 200,-. Faktura ettersendes.