Frisklivssentralen arrangerer kurs for gravide i Hamar. Kurset inneholder blant annet Yogaøvelser, holdning-, styrke- og bekkenbunnstrening, pusteøvelser, avspenning og mental forberedelse. Timen er tilpasset deg som er gravid og det trengs ingen forkunnskaper for å delta. På grunn av dagens koronasituasjon velger vi i denne runden å gjennomføre treningene utendørs. Tilbudet blir væravhengig og du vil få sms i forkant av hver trening om oppmøtested.

 

Når: Onsdager kl 14.00- 15.00

Kursdager: 5 ganger, første gang 26.08, videre datoer er 02.09, 09.09, 16.09 og 23.09

Sted: Ute på egnet sted sentralt i Hamar, væravhengig, du vil få sms i forkant av hver trening om oppmøtested

Instruktør: Heidi Lønrusten Midttun (fysioterapeut)

Utstyr: Behagelig tøy, ta med eget teppe/matte til å sitte/ligge på

 

PÅMELDING TIL: frisklivssentralen@hamar.kommune.no Pga ferieavvikling på frisklivssentralen, kan man først forvente svar på henvendelsen første uka i august. 

 

Bilde fra Adobestock viser gravid dame som tøyer hofte      «Mange opplever at yoga, bevisstgjørende øvelser og mental forberedelse           under graviditeten har hjulpet dem å lindre plager og gjort dem mer fleksible. En trygg og fleksibel kropp gir et godt utgangspunkt for fødselen»