Kurs og mestringstilbud:

KURS HØST 2020                      

Tankevirus                                                                                                                                                                     Kurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine. Kurset presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer. 3 kurssamlinger fra 31.august 2020. Invitasjon

Friskliv gravid
Kurset inneholder blant annet yogaøvelser, holdning-, styrke- og bekkenbunnstrening, pusteøvelser, avspenning og mental forberedelse. Oppstart 26.august 2020. Invitasjon

Sov godt                                                                                                                                                                 Søvnkurs for deg som jevnlig sliter med søvnen slik at det påvirker hverdagen din, ogsom ønsker å gjøre noe med det. Kombinasjon av teori, hjemmeoppgaver, erfaringsutveksling og øvelser for pust og avspenning. 4 kursdager fra 1.september 2020. Invitasjon høst 2020

Kom-i-gang-kurs                                                                                                                                                         Kurs for deg som ønsker tips og inspirasjon til å komme i gang med utendørs trening. Du får enkle øvelser og treningsopplegg for styrke og kondisjon. 5 kurskvelder fra 2.september. Invitasjon høst 2020.

Snus- og røykesluttkurs.                                                                                                                                                 6 kursdager fra 13.oktober. Invitasjon høst 2020 

Hverdagsglede                                                                                                                                                            Kurset handler om hva som skaper gode hverdagsopplevelser. Kurset tar for seg fem viktige grep for økt hverdagsglede: Være oppmerksom, Være aktiv, Fortsette å lære, Knytte bånd og Gi. Kurset er for voksne, som trenger et løft i hverdagen, og skal gi verktøy som kan bidra til endring og økt livskvalitet. 6 kurssamlinger på dagtid fra 1.desember.

ANDRE KURS VED FRISKLIVSSENTRALEN Ta kontakt for mer info og påmelding

«Ta styring»
Et mestringskurs for deg mellom 25 og 50 år med helseplager som ønsker å ta aktivt grep og er motivert for å jobbe for en endring. 6 kursdager, forventet oppstart vinter 2021.

Praktisk bra-mat-kurs                                                                                                                                                 Kurs med fokus på å motivere, hjelpe og støtte arbeidet med positive forandringer i   kostholdet under mottoet « små skritt – store forbedringer ». Kurset kombinerer teori med praktisk matlaging og arrangeres sammen med Frisklivssentralen i Stange. 5kurskvelder på skolekjøkken. Usikkert om kurset kan arrangeres høst 2020.

«Mestringskurs med fysisk aktivitet for kreftrammede»
Kurs for deg som vil komme i bedre form under/etter kreftsykdom/behandling. Kurs med trening, fagtemaer og sosialt, arrangeres i samarbeid med Stange kommune. Kontakt kreftkoordinator eller Frisklivssentralen for info og påmelding. Kurset arrangeres neste gang i 2021.

Sprek ungdom                                                                                                                                                             Kurs for deg i alderen 16-25 år som ønsker veiledning i å komme i gang med trening og livsstilsendring. Arrangeres i samarbeid med Espern.

Mindfulness-kurs
5 kursdager, starter opp 12.mai. Invitasjon