KURS VINTER 2021                      

Tankevirus                                                                                                                                                                   Kurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine. Kurset presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer. 3 kurssamlinger. Nytt kurs starter 23.november 2020. Invitasjon kurs oppstart 23.11.2020

«Ta styring»
Et mestringskurs for deg mellom 25 og 50 år med helseplager som ønsker å ta aktivt grep og er motivert for å jobbe for en endring. 6 kursdager, oppstart 12.januar. Invitasjon vinter 2021

Hverdagsglede                                                                                                                                                            Kurset handler om hva som skaper gode hverdagsopplevelser. Kurset tar for seg fem viktige grep for økt hverdagsglede: Være oppmerksom, Være aktiv, Fortsette å lære, Knytte bånd og Gi. Kurset er for voksne, som trenger et løft i hverdagen, og skal gi verktøy som kan bidra til endring og økt livskvalitet. 6 kurssamlinger på dagtid fra 12.januar.

Kurs i livsstilsendring                                                                                                                                                Kurs over 12 uker for deg som er motivert til å gjøre en endring for egen helse. Tema for kurset er fysisk aktivitet, kosthold, prioriteringer, stress i hverdagen mm. Nytt kurs starter 13.januar. Invitasjon vinter 2021

Mindfulness-kurs
5 kursdager, starter opp 18.januar 2021. Invitasjon vinter 2021

Friskliv gravid                                                                                                                                                          Kurset inneholder blant annet yogaøvelser, holdning-, styrke- og bekkenbunnstrening, pusteøvelser, avspenning og mental forberedelse. Oppstart februar 2021. 

Sov godt                                                                                                                                                                Søvnkurs for deg som jevnlig sliter med søvnen slik at det påvirker hverdagen din, ogsom ønsker å gjøre noe med det. Kombinasjon av teori, hjemmeoppgaver, erfaringsutveksling og øvelser for pust og avspenning. 4 kursdager fra 9.mars 2021. Invitasjon vinter 2021

«Mestringskurs med fysisk aktivitet for kreftrammede»
Kurs for deg som vil komme i bedre form under/etter kreftsykdom/behandling. Kurs med trening, fagtemaer og sosialt, arrangeres i samarbeid med Stange kommune. Kontakt kreftkoordinator eller Frisklivssentralen for info og påmelding. Kurset arrangeres neste gang i 2021 med forventet oppstart mars 2021. 
 

 

ANDRE KURS VED FRISKLIVSSENTRALEN Ta kontakt for mer info og påmelding

Snus- og røykesluttkurs.                                                                                                                                                6 kursdager, planlegges høst 2021. Invitasjon høst 2020 

Praktisk bra-mat-kurs                                                                                                                                                Kurs med foSalat - god mat kan læres på kurs.kus på å motivere, hjelpe og støtte arbeidet med positive forandringer i   kostholdet under mottoet « små skritt – store forbedringer ». Kurset kombinerer teori med praktisk matlaging og arrangeres sammen med Frisklivssentralen i Stange. 5kurskvelder på skolekjøkken. Usikkert om kurset kan arrangeres vår 2021.

Kom-i-gang-kurs                                                                                                                          Kurs for deg som ønsker tips og inspirasjon til å komme i gang med utendørs trening. Du får enkle øvelser og treningsopplegg for styrke og kondisjon. 5 kurskvelder fra 2.september. Invitasjon høst 2020.

Sprek ungdom                                                                                                                                                             Kurs for deg i alderen 16-25 år som ønsker veiledning i å komme i gang med trening og livsstilsendring. Arrangeres i samarbeid med Espern.