Kurs og mestringstilbud:

KURS                          Ta kontakt for mer info og påmelding. 

Praktisk bra-mat-kurs                                                                                                           Kurs med fokus på å motivere, hjelpe og støtte arbeidet med positive forandringer i   kostholdet under mottoet « små skritt – store forbedringer ». Kurset kombinerer teori med praktisk matlaging og arrangeres sammen med Frisklivssentralen i Stange. 5kurskvelder på skolekjøkken, oppstart tirsdag 24.september. Invitasjon

Tankevirus                                                                                                                                                                   Kurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine. Kurset presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer. 3 kurssamlinger fra 26.august 2019.

Hverdagsglede                                                                                                                                                         Kurset handler om hva som skaper gode hverdagsopplevelser. Kurset tar for seg fem viktige grep for økt hverdagsglede: Være oppmerksom, Være aktiv, Fortsette å lære, Knytte bånd og Gi. Kurset er for voksne, som trenger et løft i hverdagen, og skal gi verktøy som kan bidra til endring og økt livskvalitet. 6 kurssamlinger på dagtid. Oppstart 24.september 2019. Invitasjon

Snus- og røykesluttkurs.                                                                                                                                                                  6 kursdager. Oppstart 16.oktober 2019. Invitasjon

«Ta styring»
Et mestringskurs for deg mellom 25 og 45 år med helseplager som ønsker å ta aktivt grep og er motivert for å jobbe for en endring. 6 kursdager. Oppstart november 2019. Invitasjon

«Mestringskurs med fysisk aktivitet for kreftrammede»
Kurs for deg som vil komme i bedre form under/etter kreftsykdom/behandling. Kontakt kreftkoordinator eller Frisklivssentralen for info og påmelding. Kurs med trening, fagtema og sosialt starter 11.september 2019.

Friskliv gravid
Kurset inneholder blant annet yogaøvelser, holdning-, styrke- og bekkenbunnstrening, pusteøvelser, avspenning og mental forberedelse. Oppstart 20.august 2019.

Kom-i-gang-kurs med trening og temasamtaler
Arrangeres på kveldstid. Oppstart 4.september 2019

Sprek ungdom

Kurs for de i alderen 16-25 år som ønsker veiledning i  komme i gang med trening og livsstilsendring. Arrangeres i samarbeid med Espern med oppstart 15.oktober. Info om kurset

Mindfulness-kurs
5 kursdager, starter opp november 2019. Invitasjon

«Å leve godt som senior»
- helsekurs 70+  
Aktuelle helserelaterte temaer for eldre. 8 kursdager. Mulig oppstart høst 2019.