Ønsker du å komme i gang med styrke og kondisjonstrening, men syns det er vanskelig å starte på egenhånd? Vi tilbyr «kom i gang» kurs for deg som ønsker en trygg og motiverende start på treningen. Uansett om du er ny eller bare har hatt en pause, hjelper vi deg å bygge gode vaner med ukentlig økter for styrke- og kondisjonstrening.

Mål for kurset

  • Øke utholdenhet og styrke på en trygg og funksjonell måte
  • Lære riktig teknikk i enkle, effektive øvelser
  • Bygge en treningsrutine som kan vare
  • Få mer energi og overskudd i hverdagen
  • Økt kunnskap om trening og kosthold 

Det blir mulighet for å gjøre kartlegging av egen livsstil og fysiske tester i forkant og etter kurset. Kurset er lagt opp til ukentlig trening i Ankerskogen pluss en egentrening, enten i regi av frisklivssentralen eller trening hjemme.

Tid og sted

  • Dato: 16. september - 2. desember 2025
  • Tid: kl 13-14 (13-15 de dagene det er teori)
  • Sted: Store sal, Ankerskogen svømmehall
  • Pris: 350,- . Etterfaktureres.

Påmelding

Det vil også bli teoriøkter om trening og kosthold i løpet av kursperioden. Høres dette interessant ut? Ta kontakt, så tar vi en samtale og finner ut om dette kurset passer for deg. 

Send epost til frisklivssentralen

Telefon: Heidi Håkonsmoen Hagen 456 50 749