• Er du mellom 25 og 55 år og har helseutfordringer i hverdagen?
  • Har du smerter, lettere psykiske plager eller utmattelse?
  • Har du et ønske om å være mer aktiv og deltakende i ditt liv?
  • Vil du jobbe for en endring?

Temaer:

  • Motivasjon og ønsket endring
  • Sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger
  • Belastning-mestring-stress
  • Balanse mellom aktivitet og hvile

Det vil bli presentasjoner, dialog, diskusjoner, deling av erfaringer, oppgaver og utforsking av fysisk aktivitet og avspenning.  6 kursdager à 3 timer på dagtid, der en time er fysisk aktivitet i treningssal og to timer er kursøkt i 4. etg.  Aktiviteten har fokus på balanse, bevegelighet og avspenning, og deltagerne får prøve medisinsk yoga. 

Dato og tid:

  • Torsdag    3/4  kl 12.00-15.00
  • Torsdag   10/4   kl 12.00-15.00
  • Torsdag   24/4  kl 11.15-14.30
  • Torsdag     8/5   kl 11.15.14.30
  • Torsdag    22/5 kl 11.15.14.30
  • Torsdag   12/6  kl 11.15.14.30

Pris: 

Kr 300,- (faktura ettersendes)

Sted:

Ankerskogen svømmehall, kursrom i 4.etg og treningssal i 1. etg.

Påmelding:

Ta kontakt med Frisklivssentralen i Hamar for mer informasjon og forsamtale.