Styrketrening gir bedre helse!

Enkel ukentlig styrketrening er viktig for å fungere og ha god helse.
Ved regelmessig styrketrening oppnår du er rekke helsefordeler og det vil bidra til at hverdagslige krav føles lettere. Det styrker skjelettet, musklene og leddene, hjerte og lunger.
Det gir deg også bedre fordøyelse, balanse, nattesøvn, selvtillit og et bedre forhold til egen kropp. Det kan også redusere symptomer og tegn på mange kroniske sykdommer, som slitasjegikt, ryggsmerter, fedme, hjertesykdom, depresjon og diabetes.
Anbefalingene for styrketrening er 2 økter i uka, litt er bedre enn ingenting, og mer er bedre.
Visste du at...
- Trening virker uansett hvor gammel du er – det er aldri for sent å bli litt sterkere
- Det spiller ingen rolle hvor du gjør det – bare du gjør det
- 4 øvelser er nok
Ny styrketreningsgruppe starter i februar
Vi starter ny styrketreningsgruppe 04.02.25. Dette er styrketrening i sal med enkelt utstyr. Timen passer for deg som ønsker å komme i gang med styrketrening.
Denne timen vil også være en del av vårt livsstilskurs som starter samme dag. Livsstilskurset passer for deg som både ønsker å komme i gang med trening og samtidig ønsker strukturert oppfølging for å endre levevaner. Her kan du lese mer om livsstilskurset!
Kontakt
Ta kontakt med Frisklivssentralen i Hamar for å komme i gang med treningen!