• Er du mellom 25 og 55 år og har helseutfordringer i hverdagen?
  • Har du smerter, lettere psykiske plager eller utmattelse?
  • Har du et ønske om å være mer aktiv og deltakende i ditt liv?
  • Vil du jobbe for en endring?

Temaer:

  • Motivasjon og ønsket endring
  • Sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger
  • Belastning-mestring-stress
  • Balanse mellom aktivitet og hvile

Det vil bli presentasjoner, dialog, diskusjoner, deling av erfaringer, oppgaver og utforsking av fysisk aktivitet og avspenning. 6 kursdager à 2,5-3 timer på dagtid. De første kursdagene legger vi inn en god pause med lett aktivitet (trenger ikke treningstøy). På de siste kursdagene vil det bli mulighet for tilpasset aktivitet i treningssenter.

Dato og tid:

  • Onsdag 19/11  kl 12.30-15.00
  • Onsdag 26/11  kl 12.30-15.00
  • Onsdag 10/12  kl 12.30-15.00
  • Onsdag 7/1  kl 12.0-15.00
  • Onsdag 21/1 (2026) kl 12.00-15.00
  • Onsdag 4/2 (2026)  kl 12.00-15.00

Pris: 

Kr 300,- (faktura ettersendes)

Sted:

Ankerskogen svømmehall, kursrom i 4.etg og treningssal i 1. etg.

Påmelding:

Ta kontakt med Frisklivssentralen i Hamar for mer informasjon og forsamtale.