Mestringskurs
Mestringskurs tilbys i samarbeid mellom Hamar kommune og Sagatun brukerstyrt senter. Kursene består av rullerende undervisninger med 6 forskjellige temaer, som er relevante for de fleste.
Alle er velkomne på kurs! Du kan komme en dag eller mange. For å delta kan du ringe Tjeneste psykisk helse og rus på telefon 916 03 327.
Temaer
- Tanker, bekymring og grubling
- Angst
- Følelsesregulering
- Depresjon
- Økonomi
- Kost, søvn og vaner
Undervisning etterfølges av erfaringsutveksling, som igangsettes av en person, som har egen erfaring om temaet*
Formålet er å gi nyttig informasjon, forslag til selvhjelp, verktøy og muligheten for å møte andre med tilsvarende vansker. Vi håper å bidra til, at folk som trenger hjelp kan erfare at deres vansker er allmennmenneskelige. Det finnes verktøy og grep som man selv kan sette i gang med – i tillegg til og påvente av evt. annen hjelp.
Undervisningen tar utgangspunkt i fakta om emnene, kognitiv/atferdsteori, normalisering, og det å finne små grep som gjør en forskjell!
*På temaet Kost, søvn og vaner har vi ikke erfaringskonsulent
Kursplan vinter/vår 2022
Under Aktivitetskalender kan du se oversikt over våre kurs.
Alle kurs foregår i Vangsveien 121 mandager 12.30 - 15.00 (Obs! Kan være unntak).
Smittevern: Kurs avholdes bare når det vurderes forsvarlig. Bli hjemme hvis du er nærkontakt eller har luftveissymptomer.