Alle må ta større ansvar for egen helse, boligsituasjon og sosialt liv for å sikre seg en god alderdom. 

På undersidene har vi samlet informasjon som kan være til god nytte for deg som innbygger. Det handler om å holde seg i fysisk aktivitet, å gjøre små grep i forhold til kosthold, sørge for hverdagsglede og å gjøre justeringer i forhold til egen bolig slik at du kan bo hjemme lenger. 

Fem råd for økt livskvalitet

Hva vi bruker tiden og oppmerksomheten vår på betyr mye for hvordan vi har det. Ved å legge til rette for gjøremål som gir deg positive opplevelser, er man langt på vei, ifølge helsemyndighetene. De fem rådene for økt livskvalitet er:

Knytt bånd

Relasjoner kan gjøre oss bedre rustet til å takle vanskelige perioder i livet og kan gi bedre helse. Det er ikke så viktig hvor mange sosiale relasjoner du har. Kvalitet er viktigere enn kvantitet.

Vær aktiv

Å være fysisk aktiv er godt for kroppen og gjør at du føler deg bra. Du trenger ikke svette på et treningsstudio, men finn en aktivitet som du har glede av og som er en naturlig del av hverdagen din.

Vær oppmerksom

Oppmerksomhetstrening bedrer immunforsvaret vårt. Legg merke til det som er rundt deg og øv deg på å være til stede i øyeblikket.

Fortsett å lære

Ny kunnskap gir nye muligheter. Læring styrker selvtillit, bidrar til mer sosial samhandling med andre og et mer aktivt liv.

Gi

Forskning viser at livskvaliteten blir høyere når du har en følelse av mening og bidrar i samfunnet. Det å gi aktiverer områder i hjernen som er ansvarlig for lykke, belønning og velvære.

Kilde: Hverdagsglede og Helse Norge.