Rask psykisk helsehjelp
Et lavterskel gratis korttidstilbud for innbyggere i Hamar kommune over 18 år med milde til moderate former for angst, depresjon, søvnvansker og begynnende rusproblematikk. Eksempler kan være panikkangst, nedstemthet, grubling eller overdreven bekymring. Du trenger ingen henvisning fra lege.
Rask psykisk helsehjelp omfatter ikke akutte kriser, komplekse tilstander eller alvorlige psykiske lidelser. Vi tilbyr ikke utredning, eller langvarig terapi. Dersom du har rett til nødvendig helsehjelp i spesialisthelsetjenesten, må fastlegen henvise deg. Mottar du andre psykiske helsetjenester eller er henvist til DPS er du heller ikke i målgruppen.
Trenger du akutt hjelp må du kontakte fastlegen din, legevakten 116 117, eller ambulanse 113. Ved akutt psykisk krise kan du ta kontakt med Ambulant Akuttenheten på tlf 625 81 888.
Til studenter: Er du student i Hamar, ber vi om at du først undersøker om det kan være aktuelt for deg å benytte seg av Studentsamskipnaden i Innlandet (SINN) sine tjenester knyttet til psykisk helse.
Hva kan du få hjelp til?
I Rask psykisk helsehjelp jobber vi med endring ved hjelp av kognitiv atferdsterapi. Vi jobber med tankemønster, handlinger og vaner i hverdagen, for at øke forståelse og håndtering av følelser som skaper vansker i det daglige. Vi har ulike tilbud som:
- Introduksjonskurs med mål om at bedre forstå og håndtere egne vansker. Se eget infoskriv for mer info (PDF, 262KB)
- Veiledet selvhjelp ved bruk av et nettbasert verktøy hvor man får veiledning av behandler på tlf ukentlig underveis
- Kortvarig og målrettet individualterapi
Vi gjennomfører en kartleggingssamtale med alle og avklarer hvilket/hvilke tilbud som kan passe for den enkelte.