Vi har ulike tilbud for deg som trenger hjelp til å komme i gang med fysisk aktivitet og trening. Våre tilbud foregår hovedsakelig i gruppe, og varierer med både innendørs- og utendørs aktivitet. Vi legger vekt på at aktivitetene våre skal være inkluderende og styrke både fysisk og psykisk helse.

Kontakt oss, så hjelper vi deg med å finne det tilbudet som passer best for deg.

Vi starter alltid med en helsesamtale der du har mulighet til å vurdere og kartlegge egen helse og livsstil og hvor vi sammen finner ut hva du trenger av oppfølging i din endringsprosess. Reseptperioden går over 12 uker med mulighet for forlengelse (max ett år). Vi hjelper deg til å sette gode mål, og oppmuntrer og motiverer deg slik at du kan oppnå varige endringer av levevaner. 

Våre aktivitetsgrupper foregår både inne og utendørs. Gruppeaktivitetene ledes av kvalifisert personale og passer både for deg som skal komme i gang med trening og for deg som har trent en stund. Det er du som bestemmer tempo og nivå. Du kan trene kondisjon, styrke, balanse og avspenning på våre grupper.

For å bli med på vårt tilbud, må du kunne delta ukentlig og komme deg til og fra aktivitetene selv. Vi tar deg godt imot og hjelper deg i gang!

Kurset inneholder blant annet yogaøvelser, holdning-, styrke- og bekkenbunnstrening, pusteøvelser, avspenning og mental forberedelse. 

Kurs 1, 5 ganger:

  • Tidspunkt: tirsdager  kl 14:00- 15: 00
  • Dato: 16. september -  21. oktober (med unntak av høstferien uke 41)

Kurs 2,  5 ganger

  • Tidspunkt: tirsdager kl 14:00- 15: 00
  • Dato: 28. oktober – 25. november

Sted: Ankerskogen svømmehall, Storesalen

Det er valgfritt om du vil delta på ett eller begge kurs.

Pris: 300,- for 5 ganger

Ønsker du å komme i gang med styrke og kondisjonstrening, men syns det er vanskelig å starte på egenhånd? Vi tilbyr «kom i gang» kurs for deg som ønsker en trygg og motiverende start på treningen.
Oppstart 16. september 2025. 

Du lærer teknikker som kan gjøre deg mer oppmerksom og tilstede i hverdagen, gjennom pusteøvelser og avspenning. 5 kursdager.

Datoer kommer. 

Frisklivssentralen arrangerer sammen med Ankerskogen treningssenter, gruppetimer i medisinsk yoga. Du trenger ingen forkunnskaper med yoga for å delta.

Dato: Oppstart 16. oktober 2025
Tid: Torsdager kl 11.15-12.15
Pris: 500,- for 10 ganger. 

Dato: Nytt kurs starter 8. januar - 12. mars. Her finner du mer informasjon