Vi har ulike tilbud for deg som trenger hjelp til å komme i gang med fysisk aktivitet og trening. Våre tilbud foregår hovedsakelig i gruppe, og varierer med både innendørs- og utendørs aktivitet. Vi legger vekt på at aktivitetene våre skal være inkluderende og styrke både fysisk og psykisk helse.

Kontakt oss, så hjelper vi deg med å finne det tilbudet som passer best for deg.

Vi starter alltid med en helsesamtale der du har mulighet til å vurdere og kartlegge egen helse og livsstil og hvor vi sammen finner ut hva du trenger av oppfølging i din endringsprosess. Reseptperioden går over 12 uker med mulighet for forlengelse (max ett år). Vi hjelper deg til å sette gode mål, og oppmuntrer og motiverer deg slik at du kan oppnå varige endringer av levevaner. 

Våre aktivitetsgrupper foregår både inne og utendørs. Gruppeaktivitetene ledes av kvalifisert personale og passer både for deg som skal komme i gang med trening og for deg som har trent en stund. Det er du som bestemmer tempo og nivå. Du kan trene kondisjon, styrke, balanse og avspenning på våre grupper.

For å bli med på vårt tilbud, må du kunne delta ukentlig og komme deg til og fra aktivitetene selv. Vi tar deg godt imot og hjelper deg i gang!

Kurset inneholder blant annet yogaøvelser, holdning-, styrke- og bekkenbunnstrening, pusteøvelser, avspenning og mental forberedelse. 

Dato: 27.08- 01.10
Tid: Tirsdager kl 14.14-15.15
Pris: 300,-

Du lærer teknikker som kan gjøre deg mer oppmerksom og tilstede i hverdagen, gjennom pusteøvelser og avspenning. 5 kursdager.

Datoer kommer. 

Frisklivssentralen arrangerer sammen med Ankerskogen treningssenter, gruppetimer i medisinsk yoga. Du trenger ingen forkunnskaper med yoga for å delta.

Om medisinsk yoga: Mange opplever at yoga kan gi positive effekter ved stress, høyt blodtrykk og smerter. Medi yoga (medisinsk yoga) er en form for yoga som passer for alle. Fokuset er på pust, rolige øvelser og tilstedeværelse. Medisinsk yoga ledes av helsepersonell og er i dag et anerkjent verktøy i en bedringsprosess.

Praktisk informasjon: Tilbudet er for nye eller tidligere deltakere av frisklivssentralen. Det kreves påmelding til frisklivssentralen før deltakelse. Tilbudet er også åpent for medlemmer av Ankerskogen treningssenter. Tilbudet gis for 10 uker. Rullerende inntak til gruppa blir full.

Dato: Oppstart 14. november
Tid: Onsdager kl 11.15-12.15
Pris: 500,- for 10 ganger