Ofte stilte spørsmål om vårt tilbud
Hva er en frisklivsresept?
Reseptperioden går over 12 uker med mulighet for forlengelse (max ett år). Reseptperioden starter med en helsesamtale hvor vi sammen finner ut hva du trenger av oppfølging i din endringsprosess. Vi hjelper deg til å sette gode mål, og oppmuntrer og motiverer deg slik at du kan oppnå varige endringer av levevaner. Resepten inkluderer gruppeaktiviteter og oppfølgingssamtaler. Det kan være mange årsaker til ønske om oppfølging hos oss. Fellesnevner er behov for hjelp til å ta tak i livsstil og helseutfordringer som:
- Endring av kosthold
- Bli mer fysisk aktiv
- Slutte å røyke eller snuse
- Komme seg mer ut og møte andre
- Få bedre rutiner i hverdagen
Du kan teste kondisjon, veie deg og ta midjemål ved oppstart og ved slutten av reseptperioden dersom du ønsker dette. I tillegg måles din subjektive vurdering av generell helse og funksjonsnivå før og ved avslutning av reseptperioden.
For å bli med må du kunne delta på gruppeaktivitet to ganger i uka, komme deg til og fra trening på egenhånd og ha et eget ønske om å endre levevaner. Tilbudet passer ikke for deg med store hjelpebehov.
Frisklivsresepten er også for deg som ønsker oppfølging med samtaler og å jobbe mot endringsmål, men som for eksempel vil trene på egenhånd eller treningssenter eller jobbe med annen endring på egenhånd mellom samtalene.
Frisklivssentralen har god kjennskap til hva som finnes av lokale tilbud og kan veilede deg til å finne et tilbud som passer for deg i løpet av reseptperioden.
Kan jeg bare møte opp på kurs/trening jeg ønsker å prøve?
Hvordan kommer jeg i kontakt med de som jobber der?
Må jeg bo i Hamar for å bruke Frisklivssentralen?
Hvordan kommer jeg i gang?
Trenger jeg henvisning?
Hva koster det?
Det er gratis å komme til en helsesamtale.
Frisklivsresept Kr 350 for 12 uker (Kr 175 for studenter, uføre og pensjonister)
Treningskort frisklivsgrupper: Kr 100 pr mnd.
Friskliv ung: Tilbudet er gratis for alle under 18 år.
Kurs: Flere av våre kurs har egen avgift kr 250-500,-.
Tilrettelagt fritidstilbud: Egenandel på noen av våre aktiviteter som inngangsbilletter
Hvem kan delta på Frisklivssentralen?
Frisklivssentralen har tilbud til innbyggere i Hamar kommune som ønsker å endre levevaner og bedre mestre å leve med helseutfordringer. Tilbudet går primært til de som er over 18 år, men vi følger også opp familier der det er behov for at en eller flere endrer levevaner. I skolens høst-, sommer- og vinterferie arrangerer vi aktivitetsuke for ungdom.
Hva er friskliv ung?
Frisklivssentralen kan gi veiledning og oppfølging til barn/ungdom og deres familier innenfor temaer som hverdagsrutiner, kosthold og aktivitetsvaner. I tillegg har vi god oversikt over hvilke aktivitetstilbud tilbud som finnes i området. Frisklivssentralen samarbeider blant annet med skole og skolehelsetjenesten.
Hva er en frisklivssamtale?
Hva er treningskort frisklivsgruppe?