Ofte stilte spørsmål om vårt tilbud

Reseptperioden går over 12 uker med mulighet for forlengelse (max ett år). Reseptperioden starter med en helsesamtale hvor vi sammen finner ut hva du trenger av oppfølging i din endringsprosess. Vi hjelper deg til å sette gode mål, og oppmuntrer og motiverer deg slik at du kan oppnå varige endringer av levevaner. Resepten inkluderer gruppeaktiviteter og oppfølgingssamtaler. Det kan være mange årsaker til ønske om oppfølging hos oss. Fellesnevner er behov for hjelp til å ta tak i livsstil og helseutfordringer som:

• Endring av kosthold
• Bli mer fysisk aktiv
• Slutte å røyke eller snuse
• Komme seg mer ut og møte andre
• Få bedre rutiner i hverdagen

Du kan teste kondisjon, veie deg og ta midjemål ved oppstart og ved slutten av reseptperioden dersom du ønsker dette. I tillegg måles din subjektive vurdering av generell helse og funksjonsnivå før og ved avslutning av reseptperioden.

For å bli med må du kunne delta på gruppeaktivitet to ganger i uka, komme deg til og fra trening på egenhånd og ha et eget ønske om å endre levevaner. Tilbudet passer ikke for deg med store hjelpebehov.

Frisklivsresepten er også for deg som ønsker oppfølging med samtaler og å jobbe mot endringsmål, men som for eksempel vil trene på egenhånd eller treningssenter eller jobbe med annen endring på egenhånd mellom samtalene.

Frisklivssentralen har god kjennskap til hva som finnes av lokale tilbud og kan veilede deg til å finne et tilbud som passer for deg i løpet av reseptperioden.

Du kan bli med på våre aktiviteter og kurs når du har avtalt dette med din frisklivsveileder.

Du kan kontakte de ansatte på telefon eller mail. Telefonnummer til de ansatte finnes du her på nettsiden. Vi anbefaler at du lager en avtale med oss før du møter opp i Ankerskogen, slik at vi har mulighet til å snakke med deg når du kommer hit første gang.

Vårt tilbud er for de som bor i Hamar kommune. Andre kommuner har egne frisklivssentraler.

Vi starter med en individuell helsesamtale. Her får du hjelp av din frisklivsveileder til å sette deg gode mål og lage en plan som hjelper deg mot målene.   

Du kan bli henvist til frisklivssentralen fra fastlege, andre helsetjenester eller Nav. Du kan også kontakte Frisklivssentralen direkte uten å ha fått henvisning.

Det er gratis å komme til en helsesamtale.

Frisklivsresept Kr 350 for 12 uker (Kr 175 for studenter, uføre og pensjonister)

Treningskort frisklivsgrupper: Kr 100 pr mnd.

Friskliv ung: Tilbudet er gratis for alle under 18 år.

Kurs: Flere av våre kurs har egen avgift kr 250-500,-.

Tilrettelagt fritidstilbud: Egenandel på noen av våre aktiviteter som inngangsbilletter

Frisklivssentralen har tilbud til innbyggere i Hamar kommune som ønsker å endre levevaner og bedre mestre å leve med helseutfordringer. Tilbudet går primært til de som er over 18 år, men vi følger også opp familier der det er behov for at en eller flere endrer levevaner. I skolens høst-, sommer- og vinterferie arrangerer vi aktivitetsuke for ungdom.

Frisklivssentralen kan gi veiledning og oppfølging til barn/ungdom og deres familier innenfor temaer som hverdagsrutiner, kosthold og aktivitetsvaner. I tillegg har vi god oversikt over hvilke aktivitetstilbud tilbud som finnes i området. Frisklivssentralen samarbeider blant annet med skole og skolehelsetjenesten. 

Oppfølging hos oss starter med en individuell helsesamtale basert på prinsipper fra motiverende intervju. Det koster ikke noe å komme til første samtale.

Dette er et tilbud til deg som har fullført frisklivsresept, men som fortsatt har behov for/ønsker å benytte våre treningsgrupper. Forutsetter at det er ledig kapasitet på gruppene. Pris Kr 100,- pr mnd, betaling hvert halvår.